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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 小蠻靠高蛋白餐甩肉，大口吃肉也能瘦？營養師說

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【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】前「黑澀會妹妹」小蠻，不僅俏麗可人，其好身材更是大家有目共睹！擁有不輸名模身材的小蠻，過去就經常於臉書、IG中，和粉絲們分享自己瘦身的小秘訣！日前她就在IG上PO出一張豐盛的料理照，餐桌上擺滿鮭魚、牛肉蔬菜湯、花枝等食物，表示是自己的「減肥高蛋白餐」，讓不少網友嘖嘖稱奇。不過，小蠻的瘦身菜單真的適合每一個人嗎？就讓專業營養師來為大家解惑！

第4點／加入適量高纖碳水化合物：

如果可以的話，建議額外適量加入高纖的碳水化合物食物配佐。碳水化合物是維持人體生命的三大營養素之一，倘若攝取不足，恐將引起注意力不足、脂肪代謝紊亂的發生。因此，建議即便是減肥期間、怕胖的朋友，仍應適量攝取碳水化合物，譬如，地瓜、南瓜等，就是很好的高纖碳水化合物選擇。

【營養師小叮嚀】：

最後，趙函穎營養師也提醒，想要成功減重瘦身，致勝關鍵仍在於你所使用的減肥方法，是否能讓你長久堅持下去。建議民眾謹記7：2：1的飲食、運動、情緒管控比例原則。

也就是先從改變不當的飲食習慣著手（7成），再配合適度的伸展及有氧運動（2成）；以及學會釋放壓力、維持情緒穩定（1成），就是健康甩掉惱人脂肪的關鍵。

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智慧型手機儲存空間不斷加大，防水防塵逐漸成為必備功能，再加上雙卡雙待支援，都讓記憶卡角色越來越尷尬，各家廠商都相當困擾，恐怕都在思考移除記憶卡擴充，維持手機穩定運作，刺激記憶卡技術必須更新。

防水防塵基礎就在手機外殼完整， SIM 卡托盤與 USB 接口必須存在，記憶卡插槽就可以忽略，減少手機外殼「缺口」；另一方面，外接記憶卡容易拖慢存取速度，記憶卡遭竊或遺失，等同個資外洩，因此蘋果從來不支援記憶卡。

市場調查機構 Strategy Analytics 提出一份報告， 2014 年第四季與 2015 年第一季，支援記憶體新手機維持在 85％ ， 2015 年第二季約 89％ ，但是在 2015 年第三季，突然下降至 83％上下 ，原因就在 iPhone 6s 、 Note 5 、 S6 edge+ 不支援記憶卡。

但是就在 2016 年第一季，支援記憶卡新機突破 90％ ，原因很可能就在記憶卡技術更新，三星在 2016 年七月，發表 UFS 標準 SD 記憶卡，官方數據讀取速度 530MB/s ，寫入速度 170MB/s ，讓記憶卡速度可能比內存還要快。

影像與照片所需空間越來越大，記憶體卻越來越貴，外界原本預計，今年旗艦機內存空間可能在 128GB ，但目前主流仍是 64GB ，三星旗艦機恢復支援記憶卡，很可能就是避免售價上升，似乎維持 Android 平台手機最大特色。

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